EUR - 61.91 руб. +0.8371
Суставы представляют собой сложную систему, состоящую из нескольких элементов – связки, хрящи, мышцы и т.д. Обычно человек не вспоминает о суставах до тех самых пор, пока не почувствует боль или дискомфорт, вызванные различными заболеваниями. И если раньше заболевания суставов были присуще пожилым людям, то специалисты отмечают, что с каждым годом возраст пациентов становится все моложе. Причина кроется в физически пассивном образе жизни, злоупотребление вредной пищей.
Современные методы позволяют успешно проводить лечение суставов, после которого пациенты навсегда забывают о возникших проблемах. Например клиника http://artrombst.ru/ предоставляет услуги подобного рода. Но интересно было бы знать, можно каким-либо образом уменьшить вероятность возникновения заболевания такого немаловажного органа и что для этого необходимо делать?
Профилактические мероприятия:
- Полноценное сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, орехи, масла, растительного происхождения и т.д. Свести к минимальным порциям потребление продуктов, содержащих жиры, искусственного происхождения, сахар, алкоголь, канцерогены.
- Ввести в рацион продукты, содержащие вещества, которые укрепляют хрящевую ткань (мясо, хрящи, сыры, рыба).
- Сбалансировать питьевой режим. Организм должен получать много воды, что бы иметь возможность вырабатывать в достаточном количестве жидкость, которая уменьшает трение суставов между собой. Оптимальное количество чистой воды – около 2 литров в день.
- Физическая активность. Умеренные нагрузки укрепляют не только мышечную, но и соединительную ткань, ускоряют обмен веществ, кровоток. Это благотворно влияет на восстановление суставов, а также является хорошей профилактикой заболеваний.
- Избегать чрезмерной нагрузки на суставы (ношение тяжестей, наличие лишнего веса и т.д.).
- При предрасположенности к заболеванию суставов, принимать дополнительно специальные витаминные добавки, направленные на устранение этой проблемы. Оптимальный витаминно-минеральный комплекс подберет только врач.
- Полноценный, как минимум, восьмичасовой сон.
- Избегать стрессопасных ситуаций.
Соблюдая эти простые, но крайне полезные правила можно не только улучшить состояние суставов, хрящевой ткани, но и в целом значительно оздоровить и омолодить весь организм.
