EUR - 61.91 руб. +0.8371
Эмоции — это неотъемлемая часть человека, поэтому очень важно управлять ими. В жизни часто бывают ситуации, в которых мы делаем не так, как подсказывает разум, а как говориться рубим с плеча. Все это происходит из-за гнева, злости, счастья, радости, страсти. Для импульсивных людей — это действительно проблема, которую может помочь решить психолог МГУ. Но как самостоятельно разобраться в себе?
Управление эмоциями
Некоторые необдуманные решения заставляют жалеть нас долгие годы при этом могут преследовать мысли: “Почему я так погорячился? Можно ведь было поступить по-другому”.
С другой стороны, иногда такие эмоциональные всплески сопровождаются положительным эффектом, если их не затягивать. Отсюда вывод, что все в этой жизни должно быть равномерно, своеобразный контраст.
Проблема управления эмоциями особенно остро стоит перед философами. Поэтому их мнения разделились:
- Одни считают, что эмоции нужно полностью подчинить своему разуму. Таким образом, получиться избегать чрезмерной импульсивности.
- Другие придерживаются мнения, что не стоит бороться с собой. Наши чувства — естественные побуждения, которые не нужно подчинять.
Современная психология признает рациональную регуляцию. То есть человек должен стремиться к “золотой середине”, а не к полному безразличию и не к излишней эмоциональности (общение с людьми, которые сильно злятся и радуются не приносит удовольствия). Стоит отметить, что сдерживание эмоций ведет к ухудшению здоровья, например, игнорирование гнева (в мимике, жестах, словах) может способствовать манифестированию таких болезней, как стойкое повышение артериального давления, язва желудка, систематические головные боли.
Справиться с нашим эмоциональным состоянием можно самостоятельно. Для этого стоит добиваться равновесия путем искусственного создание небольшого счастья в ответ на неприятности. Ученые отмечают необычайную пользу смеха, при смехе усиливается выделение эндоморфина, который выводит из организма гормон стресса — адреналин.
Эмоциональное состояние — легкий процесс только на первый взгляд. Нас самом деле — это сложный психологическое состояние для контроля которого нужно:
- уметь распределять эмоции;
- сосредоточение — переключение эмоций туда, где они больше всего нужны;
- переключаться — при тяжелых жизненных ситуациях.
Если ситуация выходит из под контроля и вы не можете справиться с собой, то стоит обратиться к профессионалу. Сеансы могут проходить, как индивидуально, так и по групах.
